しじみのダイエット効果

スリムになりたいけどなかなか痩せない、自分に合うダイエット法を見つけられないという方にオススメなのがしじみです。
しじみにはダイエット効果があります。
しじみのダイエット効果について詳しくみていきましょう。

しじみには多くの栄養素が含まれているのですがその中で、ダイエット効果のある成分がオルニチンです。
オルニチンとはタンパク質と結びつかない遊離アミノ酸の一種です。
オルニチンは肝臓でオルニチン回路という代謝回路を経て、有害なアンモニアを無害な尿素へとつくり変えます。
アンモニアは筋肉のエネルギー源となるATPや、脳のエネルギー源となるブドウ糖の産生を阻害する物質なので、アンモニアが解毒されることによって筋肉や脳が活発に動くようになります。

オルニチンの解毒作用によってATP産生が円滑になることで、筋肉の動きが活発になり脂肪燃焼率をアップしてダイエット効果を得られるのです。
またオルニチンは成長ホルモンの分泌を促進させる作用があるので、体に筋肉がつきやすくなります。これにより基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果がアップします。

このようにオルニチンの様々な働きによって、しじみを食べると健康的に痩せることができるのです。

しじみを普通に食べることでもダイエット効果を得ることができますが、もっと効率的に痩せたいという方にオススメなのがオルニチンダイエットです。
オルニチンダイエットは脂肪燃焼効果のあるオルニチンを摂って痩せるダイエットのことなのですが、ポイントはオルニチンを摂取する方法とタイミングです。

しじみにはオルニチンがたくさん含まれていますが、毎日たくさんのしじみを食べることは現実的ではありませんよね。
そこで使用するものがオルニチンサプリです。
サプリなら効率的に脂肪燃焼効果のあるオルニチンを摂取することができます。

オルニチンを摂取するタイミングは、運動やお出かけの三十分前です。
出かける用事があまりないという方は、家事やストレッチの前に摂るようにしましょう。
オルニチン+運動の組み合わせが一番早くダイエット効果を実感することができます。

オルニチンはダイエット効果だけではなく健康効果もあるので、体に負担をかけずにキレイに痩せることができます。
健康的に痩せたい方は、ぜひしじみやオルニチンサプリをチェックしてみてくださいね。