しじみのサプリメント

しじみは昔から食されてきた栄養満点の食材です。
しじみはアミノ酸、ビタミン、ミネラル、うまみ成分を豊富に含んでおり、小さい貝ながらも優れた健康効果を期待できます。
しじみの健康効果は、肝機能向上、二日酔い予防、貧血予防、疲労回復、美肌効果、ダイエット効果などです。

しじみに含まれる健康効果の高い栄養成分がオルニチンです。
オルニチンの一日の摂取目安は400mg～1,000mgなので、オルニチンによる健康効果を得るなら、毎日約千五百個のしじみを食べなければいけません。
毎日大量のしじみを食べることは非常に難しいですよね。

そこでオススメなのがしじみのサプリメントです。
しじみのサプリメントにはどのようなメリット・デメリットがあるのでしょうか。
まずはメリットからみていきましょう。

しじみのサプリメントを利用する上でも最大のメリットは、しじみの栄養を手軽に摂れることです。
しじみであってもしじみサプリメントであっても、継続的に摂ることで健康効果を実感できます。
ですから、できるだけ簡単に摂取できるタイプのほうが継続しやすく、健康を維持しやすくなります。

サプリメントは持ち運びしやすいので、急な飲み会にも対応できます。
水さえあればどこでも飲めるので、仕事にも旅行にも持って行けて便利です。

また、しじみを食べると貝の風味を感じてしまいますが、サプリメントは水でサッと飲めるので味や香りが気になりません。

そして、しじみのサプリメントは種類が豊富なので、しじみ+αの栄養も摂取することができます。
自分の目的に合ったサプリメントを選ぶことで、より効果を実感しやすくなります。

続いて、しじみサプリメントのデメリットをみてみましょう。
これはしじみに限ったことではないのですが、サプリは手軽に摂ることができるので、つい過剰摂取しやすいというデメリットがあります。
サプリメントは薬ではないので、過剰摂取しても効果がすぐに現れません。
過剰摂取すると副作用を起こす可能性があるのでやめましょう。

過剰摂取さえ気をつければ、しじみのサプリメントを使用するうえでのデメリットはありません。
しじみの栄養を効率的に摂取したい方は、ぜひしじみのサプリメントをお試しください。